在当今快节奏的生活中，ASMR（自发性知觉经络反应）音频已成为许多人放松身心、缓解焦虑的有效方式。通过模拟轻柔耳语、细微敲击或自然白噪音等声音，ASMR能触发独特的愉悦感，帮助改善睡眠与专注力。对于刚接触这一领域或希望节省开支的听众而言，免费ASMR资源无疑是理想选择。本文将为您梳理免费ASMR音频的类型、获取渠道及使用建议。