ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种由特定声音或视觉刺激触发的愉悦感，通常表现为头皮、颈后或身体其他部位的轻微酥麻感。常见的ASMR触发音包括耳语、轻敲、翻书、咀嚼声等。这种反应能帮助放松，是因为温和、重复的声音可以激活大脑的愉悦中枢，降低压力激素水平，同时分散注意力，缓解焦虑。许多人利用ASMR视频改善睡眠、减轻压力或提升专注力。

在线ASMR是指通过在线社交媒体和视频网络的ASMR方式，借助特殊的声音来激发放松、静心的感受。它可以利用耳朵聆听、身体触觉、视觉冲击等多种感觉，让人们能够带来放松的感受。