您只需在视频平台（如YouTube或B站）搜索“声控助眠”关键词，选择视频后点击播放，并根据视频说明调整音量或通过语音指令（如轻声说话）与视频互动，即可体验助眠效果。建议佩戴耳机并在安静环境下观看以获得最佳体验。