免费助眠短视频是指一种通过视觉、声音等方式，帮助人们放松身心，促进睡眠质量的短视频。这些视频通常包含自然风景、柔和音乐、冥想、呼吸练习等元素，旨在帮助观看者放松心情，进入良好的睡眠状态。