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助眠音声有哪些类型?****

助眠音声主要包括自然声音(如雨声、海浪声、风声),白噪音(如风扇声、空调声),音乐(如轻音乐、冥想音乐),以及引导冥想和放松练习的声音。这些音声能够帮助人们放松心情,缓解压力,从而改善睡眠质量。**

助眠